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腰兩側(cè)疼四季調(diào)養(yǎng)可從春季養(yǎng)肝、夏季祛濕、秋季潤(rùn)燥、冬季補(bǔ)腎、日常保健等方面著手，還可配合藥物輔助。 1. 春季養(yǎng)肝：春季肝氣升發(fā)，可多吃枸杞、菊花等養(yǎng)肝食物，避免過度勞累，保持心情舒暢，以增強(qiáng)肝臟功能，緩解腰部疼痛。 2. 夏季祛濕：夏季濕氣重，易加重腰部疼痛。可食用薏仁、赤小豆等祛濕食物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗。 3. 秋季潤(rùn)燥：秋季氣候干燥，可多吃百合、銀耳等潤(rùn)燥食物，防止燥邪傷陰，加重腰部不適。 4. 冬季補(bǔ)腎：冬季是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)，可食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，注意腰部保暖，避免受寒。 5. 日常保?。喝粘？蛇M(jìn)行腰部按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。也可選用壯腰健腎丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物輔助調(diào)養(yǎng)，但需遵醫(yī)囑。 腰兩側(cè)疼的四季調(diào)養(yǎng)需結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)，從飲食、生活習(xí)慣等多方面入手，同時(shí)可配合藥物輔助。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。