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心慌康復(fù)期，可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、適當運動、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑用藥來加快恢復(fù)，如保證充足睡眠、攝入富含營養(yǎng)食物、進行散步等運動、保持規(guī)律生活節(jié)奏、服用穩(wěn)心顆粒等藥物。 1.調(diào)整生活方式：避免過度勞累和精神緊張，保持情緒穩(wěn)定，戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 2.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等；控制鹽和脂肪的攝入。 3.適當運動：根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每周運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7小時，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。 5.遵醫(yī)囑用藥：嚴格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，如穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、復(fù)方丹參滴丸等，不可自行增減藥量或停藥。 心慌康復(fù)期需從生活的多個方面進行調(diào)整，通過調(diào)整生活方式、合理飲食、適當運動、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑用藥，能有效促進身體恢復(fù)。若心慌癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。