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世界杯熬夜看球，可選擇堅果、燕麥、藍莓、魚類、綠茶等食物護心臟。 1. 堅果：富含不飽和脂肪酸、維生素E和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低膽固醇水平，減輕心臟負擔。 2. 燕麥：是一種富含膳食纖維的全谷物食物，能降低血液中膽固醇含量，減少心血管疾病風險。 3. 藍莓：含有豐富的抗氧化劑，如花青素，可保護心臟免受自由基損傷，改善心血管功能。 4. 魚類：特別是富含Omega - 3脂肪酸的深海魚，如三文魚、金槍魚等，能降低炎癥反應(yīng)，減少心律失常的發(fā)生。 5. 綠茶：含有茶多酚等成分，具有抗氧化、抗炎和降低血脂的作用，對心臟健康有益。 在世界杯熬夜看球期間，合理選擇食物對心臟健康至關(guān)重要。堅果、燕麥、藍莓、魚類和綠茶等食物，能從不同方面為心臟提供保護。不過，食物只能起到輔助作用，若有心臟不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。