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助力孕婦穩(wěn)定餐后1小時(shí)血糖在標(biāo)準(zhǔn)值的食物有燕麥、蕎麥、菠菜、蘋果、牛奶等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的吸收，從而平穩(wěn)餐后血糖上升速度。 2. 蕎麥：含有豐富的生物活性成分，能增強(qiáng)胰島素的敏感性，有助于血糖的控制。 3. 菠菜：屬于低升糖指數(shù)的蔬菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，且含糖量低，對血糖影響小。 4. 蘋果：富含果膠，能調(diào)節(jié)血糖，使血糖水平較為穩(wěn)定，同時(shí)還能提供豐富的營養(yǎng)。 5. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，升糖指數(shù)低，能為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，且不會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)。 孕婦可將這些食物合理搭配到日常飲食中，以幫助穩(wěn)定餐后1小時(shí)血糖。但飲食調(diào)整只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式。若血糖仍不穩(wěn)定，建議及時(shí)就醫(yī)。