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感覺(jué)變笨可通過(guò)改善生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行腦力訓(xùn)練、治療疾病、調(diào)節(jié)情緒等方法拯救智商。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，讓大腦得到充分休息；適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等；補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、深海魚等；還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。 3.腦力訓(xùn)練：玩一些益智游戲，如下棋、數(shù)獨(dú)等；學(xué)習(xí)新技能，如一門新語(yǔ)言、一種樂(lè)器等，刺激大腦神經(jīng)。 4.治療疾?。喝粢蜇氀?、甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致變笨，需及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵、左甲狀腺素鈉等藥物治療。 5.調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響大腦功能，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 當(dāng)感覺(jué)自己變笨時(shí)，可從多方面進(jìn)行調(diào)整和改善。若情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。