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當(dāng)家族有老年癡呆遺傳史時，日常保健可從飲食、運動、社交、認知訓(xùn)練、定期體檢等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、豆類等；減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取。 2. 運動：堅持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，提高大腦的供氧量。 3. 社交：積極參與社交活動，如參加老年俱樂部、與親朋好友聚會等，可減少孤獨感，保持良好的心理狀態(tài)。 4. 認知訓(xùn)練：進行一些認知訓(xùn)練活動，如下棋、閱讀、學(xué)習(xí)新技能等，有助于鍛煉大腦，延緩認知功能衰退。 5. 定期體檢：定期進行全面的身體檢查，包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查、認知功能評估等，以便早發(fā)現(xiàn)問題并及時干預(yù)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用多奈哌齊、卡巴拉汀、加蘭他敏等藥物進行預(yù)防和治療，但需遵醫(yī)囑。 通過以上多方面的日常保健措施，能在一定程度上降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險。若出現(xiàn)記憶力減退等異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。