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兒童缺鈣會(huì)影響生長發(fā)育，可通過食物補(bǔ)鈣，常見的有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例合適，利于兒童吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，且易于消化，適合兒童食用。 3. 海產(chǎn)品：像蝦、海帶、紫菜等，不僅鈣含量高，還含有其他對(duì)兒童有益的營養(yǎng)成分。 4. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣，同時(shí)富含維生素和膳食纖維。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，鈣含量較為豐富，不過要注意防止兒童嗆噎。 這些食物都能在一定程度上幫助兒童補(bǔ)鈣，但要注意飲食均衡。如果兒童缺鈣情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。