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心率106次/分鐘高于正常范圍，可通過(guò)調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法恢復(fù)正常。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，讓身體得到充分休息。 2. 調(diào)節(jié)情緒：避免緊張、焦慮、激動(dòng)等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、深呼吸等方式放松身心。 3. 改善飲食：減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品的攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)心肺功能，但要避免過(guò)度勞累。 5. 藥物治療：若心率持續(xù)異常，可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、比索洛爾、穩(wěn)心顆粒等藥物來(lái)控制心率。 心率106次/分鐘可嘗試上述方法恢復(fù)正常。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，明確病因，規(guī)范治療。