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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘明沃 副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
中醫(yī)科
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壓力大失眠嘗試經(jīng)絡(luò)保健有一定效果,常見經(jīng)絡(luò)保健方法有按摩穴位、艾灸、推拿、拔罐、針刺等。 1. 按摩穴位:通過刺激神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解緊張焦慮,改善睡眠。 2. 艾灸:艾灸特定穴位如百會穴、神闕穴等,能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,起到寧心安神的作用。 3. 推拿:專業(yè)的推拿手法作用于全身經(jīng)絡(luò),可放松肌肉,舒緩身心壓力,減輕失眠癥狀。 4. 拔罐:能促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)濕氣和毒素,調(diào)節(jié)身體機能,對改善睡眠有幫助。 5. 針刺:在專業(yè)醫(yī)生操作下,針刺相應(yīng)穴位,可調(diào)節(jié)人體陰陽平衡,改善睡眠質(zhì)量。 經(jīng)絡(luò)保健對于壓力大導(dǎo)致的失眠有積極作用,但每個人體質(zhì)和失眠程度不同,效果也會有差異。同時,可結(jié)合規(guī)律作息、適當(dāng)運動等方式綜合調(diào)理。若失眠嚴(yán)重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-04 16:45
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