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讓家人不再老是犯困想睡覺，可從調整作息、改善飲食、治療疾病、增加運動、調節(jié)環(huán)境等方面入手。 1. 調整作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，保證充足且高質量的睡眠。 2. 改善飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，避免高糖、高脂、高鹽食物。 3. 治療疾病：某些疾病會導致犯困，如貧血可使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等藥物治療；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉等藥物。需遵醫(yī)囑用藥。 4. 增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可提高身體活力，改善精神狀態(tài)。 5. 調節(jié)環(huán)境：保持室內空氣流通，光線適宜，營造舒適的生活和工作環(huán)境。 通過以上多種方式綜合調理，有助于改善家人老是犯困想睡覺的情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。