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吸煙與睡眠問題關(guān)聯(lián)密切，煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)可導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒、睡眠呼吸障礙等。 1. 尼古丁是一種興奮劑，可刺激大腦神經(jīng)，使大腦處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡困難。 2. 吸煙會(huì)影響人體的生物鐘，打亂正常的睡眠節(jié)律，造成睡眠淺，容易被外界因素驚醒。 3. 有害物質(zhì)會(huì)干擾大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致多夢情況出現(xiàn)。 4. 煙草中的成分會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平失衡，進(jìn)而引發(fā)早醒。 5. 吸煙會(huì)增加呼吸道阻力，導(dǎo)致睡眠呼吸障礙，如打鼾、呼吸暫停等，影響睡眠質(zhì)量。 吸煙會(huì)從多方面對睡眠產(chǎn)生不良影響，改善睡眠質(zhì)量可先從戒煙開始。若睡眠問題嚴(yán)重，可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或成癮醫(yī)學(xué)科就診。