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產(chǎn)婦奶水不足，可嘗試的天然“催奶劑”有豬蹄、鯽魚、木瓜、花生、絲瓜等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和脂肪，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯，可搭配通草等食材。 2. 鯽魚：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收，能增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，進(jìn)而增加奶水量，如鯽魚豆腐湯就是經(jīng)典的催奶食譜。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，有助于乳腺通暢，促進(jìn)乳汁排出，可做成木瓜牛奶飲用。 4. 花生：具有養(yǎng)血通乳的功效，可將花生與豬蹄、鯽魚等一起燉煮，催奶效果更佳。 5. 絲瓜：有通經(jīng)活絡(luò)、行血下乳的作用，可做絲瓜雞蛋湯等食用。 這些天然“催奶劑”對(duì)產(chǎn)婦奶水不足有一定的改善作用，但因個(gè)體差異，效果可能不同。若奶水不足情況持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。