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解決孕婦維生素C攝入難題，可從了解合適攝入量、選擇食物、搭配飲食、選擇營養(yǎng)補充劑、咨詢專業(yè)人士等方面入手。 1. 了解合適攝入量：孕婦每天維生素C的攝入量一般在70 - 130毫克。 2. 選擇食物：可多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等。 3. 搭配飲食：合理搭配各類食物，保證營養(yǎng)均衡，避免食物過于單一。 4. 選擇營養(yǎng)補充劑：若食物攝入不足，可在醫(yī)生建議下選擇維生素C片、復(fù)合維生素片、針葉櫻桃提取物等營養(yǎng)補充劑。 5. 咨詢專業(yè)人士：遇到攝入難題可咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，獲取專業(yè)建議。 孕婦解決維生素C攝入難題，關(guān)鍵在于明確合適攝入量，通過食物與營養(yǎng)補充劑結(jié)合的方式攝入。同時，要注重飲食搭配，并在必要時尋求專業(yè)人士幫助。需注意，使用營養(yǎng)補充劑要遵醫(yī)囑。