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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭意楠 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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改善兒童睡眠不好的東西有多種，如褪黑素、安神補(bǔ)腦液、維生素B12、牛奶、薰衣草香薰等。 1. 褪黑素：是一種調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的激素，可幫助兒童調(diào)整生物鐘，促進(jìn)入睡。 2. 安神補(bǔ)腦液：屬于中成藥，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，對(duì)改善睡眠有一定幫助。 3. 維生素B12：參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。 4. 牛奶：富含色氨酸，色氨酸在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。 5. 薰衣草香薰：其散發(fā)的香氣具有舒緩神經(jīng)、放松身心的效果，有助于兒童更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 當(dāng)兒童睡眠不好時(shí)，可借助上述物品來(lái)改善。不過(guò)，使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-07 16:50
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