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打長效青霉素時(shí)，合理的營養(yǎng)搭配可降低危害，可從補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、保證碳水化合物、補(bǔ)充礦物質(zhì)等方面著手。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素C、維生素B族等能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)藥物代謝，可多吃橙子、檸檬、全麥面包等。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復(fù)，減輕藥物對身體的負(fù)擔(dān)。 3. 增加膳食纖維：蔬菜、水果、全谷類食物富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，減少藥物在體內(nèi)的停留時(shí)間。 4. 保證碳水化合物：米飯、面條等可提供能量，維持身體正常代謝。 5. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對維持身體正常生理功能很重要，可通過堅(jiān)果、綠葉蔬菜等補(bǔ)充。 打長效青霉素時(shí)，通過上述營養(yǎng)搭配方式，能在一定程度上降低藥物危害，增強(qiáng)身體對藥物的耐受性。但需注意，營養(yǎng)搭配只是輔助手段，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。