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坐月子一天的久坐時(shí)間應(yīng)控制在一定范圍內(nèi)，需考慮產(chǎn)婦身體恢復(fù)狀況、傷口愈合情況、子宮復(fù)舊進(jìn)程、下肢血液循環(huán)及腰背肌肉承受力等因素。 1. 身體恢復(fù)狀況：順產(chǎn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)相對(duì)快，產(chǎn)后初期每天坐1 - 2小時(shí)為宜；剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦恢復(fù)慢，初期每天坐半小時(shí)到1小時(shí)較好。 2. 傷口愈合情況：有側(cè)切或撕裂傷口的順產(chǎn)產(chǎn)婦，久坐會(huì)壓迫傷口，影響愈合，每天坐1小時(shí)左右；剖宮產(chǎn)傷口大，久坐牽拉傷口，每天坐半小時(shí)左右。 3. 子宮復(fù)舊進(jìn)程：坐月子時(shí)子宮需逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)，久坐不利于子宮內(nèi)淤血排出，每天坐的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在2小時(shí)內(nèi)。 4. 下肢血液循環(huán)：久坐易使下肢血液回流不暢，增加下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，每天坐1 - 2小時(shí)。 5. 腰背肌肉承受力：產(chǎn)后腰背肌肉較虛弱，久坐會(huì)加重負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰痛，每天坐1 - 2小時(shí)。 坐月子期間，產(chǎn)婦要合理安排坐的時(shí)間，結(jié)合自身情況適當(dāng)調(diào)整，避免久坐，也要適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。若身體有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。