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孕期血糖高可通過(guò)一些食譜穩(wěn)控血糖，如苦瓜炒蛋、燕麥粥、玉米蝦仁、菠菜豆腐湯、西紅柿雞蛋湯等。 1. 苦瓜炒蛋：苦瓜富含苦瓜苷和類似胰島素的物質(zhì)，有良好的降血糖作用，搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，能為孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 燕麥粥：燕麥?zhǔn)歉呃w維食物，可延緩碳水化合物的吸收，從而穩(wěn)定血糖，同時(shí)還能增加飽腹感。 3. 玉米蝦仁：玉米含有豐富的膳食纖維，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，二者搭配既能控制血糖上升速度，又能滿足孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。 4. 菠菜豆腐湯：菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，豆腐富含植物蛋白，此湯熱量低、營(yíng)養(yǎng)高，有助于血糖的控制。 5. 西紅柿雞蛋湯：西紅柿含糖量低，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這道湯清淡可口，適合血糖高的孕婦。 這些食譜都有助于孕期穩(wěn)控血糖，孕婦可根據(jù)個(gè)人口味和喜好進(jìn)行選擇。但飲食調(diào)整只是一方面，若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。