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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高倩 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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精力差異可能由睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)量、心理壓力、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使人白天困倦。如熬夜、失眠等，導(dǎo)致大腦和身體得不到充分休息。 2. 營養(yǎng)攝入：缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素，會(huì)影響氧氣運(yùn)輸和能量代謝。如缺鐵會(huì)造成缺鐵性貧血，使人易疲勞。 3. 運(yùn)動(dòng)量：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，血液循環(huán)變慢，大腦供血不足，容易犯困。 4. 心理壓力：長期處于高壓力、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)，會(huì)消耗大量精力，導(dǎo)致身體疲勞。 5. 疾病因素：甲狀腺功能減退、糖尿病、心腦血管疾病等，會(huì)影響身體正常代謝和功能，使人困倦。 精力差異受多種因素影響。改善睡眠、均衡營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心理等，可提升精力。若長期犯困無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-07-08 14:37
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