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多夢(mèng)易醒和環(huán)境因素關(guān)系較大，噪音、光線(xiàn)、溫度、濕度、床鋪舒適度等均會(huì)產(chǎn)生影響。 1. 噪音：嘈雜的環(huán)境噪音會(huì)干擾入睡，使人在睡眠中頻繁覺(jué)醒，難以進(jìn)入深度睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致多夢(mèng)易醒。 2. 光線(xiàn)：過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)會(huì)抑制褪黑素分泌，打亂人體生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒情況。 3. 溫度：室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)讓人感覺(jué)不適，身體難以放松，從而影響睡眠的連續(xù)性和深度。 4. 濕度：空氣濕度過(guò)高會(huì)讓人感覺(jué)悶熱、憋悶，過(guò)低則會(huì)使鼻腔、喉嚨干燥，這些都會(huì)干擾睡眠。 5. 床鋪舒適度：床墊過(guò)硬或過(guò)軟、枕頭高度不合適等，會(huì)使身體得不到良好支撐，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。 環(huán)境因素對(duì)多夢(mèng)易醒有顯著影響。改善睡眠環(huán)境，如減少噪音、控制光線(xiàn)、調(diào)節(jié)溫濕度、選擇合適的床鋪等，有助于提高睡眠質(zhì)量。若睡眠問(wèn)題仍未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。