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可穿戴設(shè)備能監(jiān)測(cè)并在一定程度上改善晚上睡不著的問題，主要通過睡眠監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)、壓力監(jiān)測(cè)、心率監(jiān)測(cè)、提醒功能等方面發(fā)揮作用。 1. 睡眠監(jiān)測(cè)：可穿戴設(shè)備能記錄入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)、深睡眠和淺睡眠的比例等，讓使用者了解自身睡眠狀況。 2. 運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)：督促進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，設(shè)備可記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，激勵(lì)增加運(yùn)動(dòng)量。 3. 壓力監(jiān)測(cè)：檢測(cè)壓力水平，提醒進(jìn)行放松活動(dòng)，如深呼吸、冥想等，緩解壓力，促進(jìn)睡眠。 4. 心率監(jiān)測(cè)：實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，心率異?？赡苡绊懰?，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整。 5. 提醒功能：設(shè)置定時(shí)提醒休息、睡覺的功能，幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 可穿戴設(shè)備在監(jiān)測(cè)和改善睡眠問題上有一定幫助，但不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療。若長(zhǎng)期存在睡眠問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。