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可穿戴設(shè)備能監(jiān)測并在一定程度上改善晚上睡不著的問題，主要通過睡眠監(jiān)測、運動監(jiān)測、壓力監(jiān)測、心率監(jiān)測、提醒功能等方面發(fā)揮作用。 1. 睡眠監(jiān)測：可穿戴設(shè)備能記錄入睡時間、睡眠時長、深睡眠和淺睡眠的比例等，讓使用者了解自身睡眠狀況。 2. 運動監(jiān)測：督促進行適量運動，運動有助于改善睡眠質(zhì)量，設(shè)備可記錄運動數(shù)據(jù)，激勵增加運動量。 3. 壓力監(jiān)測：檢測壓力水平，提醒進行放松活動，如深呼吸、冥想等，緩解壓力，促進睡眠。 4. 心率監(jiān)測：實時監(jiān)測心率，心率異?？赡苡绊懰?，及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)整。 5. 提醒功能：設(shè)置定時提醒休息、睡覺的功能，幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 可穿戴設(shè)備在監(jiān)測和改善睡眠問題上有一定幫助，但不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療。若長期存在睡眠問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。