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改善環(huán)境預防空氣質(zhì)量差加重打呼嚕，可從使用空氣凈化器、定期開窗通風、保持室內(nèi)清潔、種植綠色植物、避開污染時段外出等方面著手。 1. 使用空氣凈化器：能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少對呼吸道的刺激。 2. 定期開窗通風：讓新鮮空氣進入室內(nèi)，排出污濁空氣，保持室內(nèi)空氣的流通，降低有害氣體的濃度。 3. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，清理灰塵、雜物，減少過敏原和污染物的積聚，可降低呼吸道感染的幾率。 4. 種植綠色植物：一些綠色植物如綠蘿、吊蘭等，能夠吸收空氣中的有害氣體，釋放氧氣，改善室內(nèi)環(huán)境。 5. 避開污染時段外出：關(guān)注空氣質(zhì)量預報，在污染嚴重時段盡量減少外出，如需外出可佩戴口罩。 通過采取上述改善環(huán)境的措施，可有效降低空氣質(zhì)量差對打呼嚕的影響。若打呼嚕情況嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。