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孕產(chǎn)感冒吃水果保障母嬰健康，可從選擇合適水果、控制食用量、注意水果溫度、搭配其他食物、了解食用禁忌等方面入手。 1. 選擇合適水果：可選擇富含維生素C的橙子、草莓、獼猴桃等，增強免疫力；也可選擇有潤肺止咳作用的梨、枇杷等。 2. 控制食用量：水果雖營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，每天食用量控制在200 - 400克為宜。 3. 注意水果溫度：孕產(chǎn)期間身體較為虛弱，不宜吃剛從冰箱取出的水果，應(yīng)放置到常溫后再食用。 4. 搭配其他食物：吃水果時可搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，保證營養(yǎng)均衡。 5. 了解食用禁忌：有些水果，如山楂，可能會刺激子宮收縮，孕產(chǎn)期間應(yīng)避免食用。 孕產(chǎn)感冒時，通過選擇合適水果、控制食用量、注意水果溫度、搭配其他食物以及了解食用禁忌等方法，能在吃水果的同時保障母嬰健康。若感冒癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。