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預(yù)防兒童常見疾病，可通過食用富含營養(yǎng)的食物增強(qiáng)抵抗力，如牛奶、雞蛋、菠菜、橙子、香菇等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)免疫力。 2. 雞蛋：含有人體所需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易被人體吸收利用，能為兒童提供充足的營養(yǎng)。 3. 菠菜：富含維生素 C、維生素 E、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，可促進(jìn)兒童新陳代謝，提高身體抵抗力。 4. 橙子：是維生素 C 的優(yōu)質(zhì)來源，維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高兒童對疾病的抵抗力。 5. 香菇：含有香菇多糖，能調(diào)節(jié)兒童免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，從而起到預(yù)防疾病的作用。 這些食物在日常生活中較為常見，合理搭配食用，有助于增強(qiáng)兒童抵抗力，預(yù)防常見疾病。但食物不能替代藥物治療，若兒童出現(xiàn)疾病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。