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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃開紅 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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緩解肚子疼帶來的不適，可采用的心理調節(jié)法有注意力轉移法、放松訓練法、積極暗示法等。 1. 注意力轉移法：可以通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式，將注意力從肚子疼上轉移開，從而減輕對疼痛的感知。 2. 放松訓練法：比如進行深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，重復幾次，能使身體和精神放松，緩解肚子疼帶來的緊張感。還可進行漸進性肌肉松弛，從頭到腳依次緊繃再放松各個肌肉群。 3. 積極暗示法：在心里告訴自己肚子疼只是暫時的，身體會很快恢復，以增強心理上的承受能力和恢復信心。 這些心理調節(jié)法能在一定程度上緩解肚子疼帶來的不適，但如果肚子疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。心理調節(jié)法可作為輔助手段，幫助更好地應對疼痛。
2025-07-11 12:25
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