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運動和營養(yǎng)對小孩尿床有幫助，主要通過增強體質、調節(jié)神經、促進發(fā)育、改善睡眠、提供營養(yǎng)等方面起作用。 1. 增強體質：適當運動可增強小孩體質，提高機體免疫力，使身體各器官功能更好地協(xié)調運作，有助于改善尿床情況。 2. 調節(jié)神經：運動能促進神經系統(tǒng)的發(fā)育和完善，增強神經系統(tǒng)對膀胱的控制能力，減少尿床的發(fā)生。 3. 促進發(fā)育：合理的營養(yǎng)攝入能為小孩身體發(fā)育提供必要的物質基礎，保證膀胱等泌尿系統(tǒng)器官的正常發(fā)育，降低尿床幾率。 4. 改善睡眠：運動可使小孩在夜間睡眠更安穩(wěn)，減少因睡眠過深而導致的尿床現(xiàn)象。 5. 提供營養(yǎng)：像維生素B族、鈣等營養(yǎng)素對神經系統(tǒng)和肌肉功能有益，有助于維持膀胱正常的收縮和舒張功能。常見的富含這些營養(yǎng)的食物有全麥面包、牛奶、菠菜等。必要時也可遵醫(yī)囑補充甲鈷胺、維生素B1、葡萄糖酸鈣等藥物。 運動和營養(yǎng)在一定程度上能幫助小孩改善尿床問題，但如果尿床情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院小兒科就診。