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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梁麗紅 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)二區(qū)
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懷孕后擔(dān)心營養(yǎng)不夠，可通過食物補(bǔ)充、搭配其他營養(yǎng)、選擇合適劑型、注意食用時(shí)間、遵循醫(yī)囑等方式合理攝入亞麻酸，保證孕期營養(yǎng)。 1. 食物補(bǔ)充：亞麻酸可從食物中獲取，如亞麻籽油、紫蘇籽油、核桃等，可將亞麻籽油或紫蘇籽油用于涼拌菜，核桃可直接食用。 2. 搭配其他營養(yǎng)：亞麻酸與其他營養(yǎng)素協(xié)同作用效果更好，可搭配富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，以及富含維生素的新鮮果蔬。 3. 選擇合適劑型：市面上有亞麻酸膠囊等劑型，方便孕婦補(bǔ)充，但要選擇正規(guī)產(chǎn)品。 4. 注意食用時(shí)間：沒有嚴(yán)格規(guī)定，但建議隨餐食用，利于吸收。 5. 遵循醫(yī)囑：每個(gè)人情況不同，在補(bǔ)充亞麻酸前，最好咨詢醫(yī)生建議。 懷孕后擔(dān)心營養(yǎng)不夠，通過上述方式合理攝入亞麻酸，能在一定程度上滿足孕期營養(yǎng)需求。但孕期營養(yǎng)補(bǔ)充需綜合考慮，若有疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2025-07-11 11:29
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