睡眠問(wèn)題會(huì)影響長(zhǎng)高嗎，怎么破解助長(zhǎng)高？
睡眠問(wèn)題會(huì)影響長(zhǎng)高嗎，怎么破解助長(zhǎng)高？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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睡眠與長(zhǎng)高密切相關(guān)，破解睡眠難題助長(zhǎng)高可從營(yíng)造環(huán)境、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、藥物輔助等方面入手。 1. 營(yíng)造環(huán)境：安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，利于入睡和提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 2. 規(guī)律作息：固定的睡覺(jué)和起床時(shí)間，可形成生物鐘，保證充足且規(guī)律的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有益。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，能增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于夜間睡眠。 4. 調(diào)節(jié)飲食：睡前避免吃太飽或攝入刺激性食物，可喝溫牛奶助眠。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)睡眠。 改善睡眠對(duì)長(zhǎng)高有積極作用，可通過(guò)多方面調(diào)節(jié)睡眠。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-11 13:00
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