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運動后疲勞恢復(fù)，甘草鋅有一定輔助作用，此外還有其他方法，如補充維生素C、B族維生素、輔酶Q10、蛋白質(zhì)等。 1. 甘草鋅：甘草鋅中的鋅元素參與多種酶的合成與激活，能促進(jìn)新陳代謝，有助于緩解運動后的疲勞，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可清除運動產(chǎn)生的自由基，減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低疲勞感。 3. B族維生素：參與能量代謝過程，能提高身體能量利用效率，加快疲勞恢復(fù)。 4. 輔酶Q10：有助于為細(xì)胞提供能量，增強心肌和骨骼肌功能，對運動后疲勞恢復(fù)有益。 5. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和生長的重要原料，運動后補充蛋白質(zhì)能促進(jìn)肌肉修復(fù)和再生，減輕疲勞。 運動后疲勞恢復(fù)可采用多種方式，甘草鋅有一定幫助，但也可結(jié)合其他營養(yǎng)物質(zhì)。不過，使用藥物和營養(yǎng)補充劑都應(yīng)遵醫(yī)囑。若疲勞長期不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。