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孕期腰酸痛與多種因素有關(guān)，如激素變化、子宮增大、姿勢(shì)改變、缺乏運(yùn)動(dòng)、缺鈣等。 1. 激素變化：孕期女性體內(nèi)激素水平改變，會(huì)使骨盆、脊柱的關(guān)節(jié)韌帶松弛，穩(wěn)定性下降，易引發(fā)腰酸痛。 2. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，身體重心前移，為保持平衡，孕婦腰部肌肉需持續(xù)用力，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，引起疼痛。 3. 姿勢(shì)改變：孕婦腹部前凸，為了保持身體平衡，會(huì)不自覺(jué)地將肩部和頭部向后仰，這種姿勢(shì)會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰酸痛。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：孕期活動(dòng)量減少，腰部肌肉力量減弱，無(wú)法有效支撐身體，也容易出現(xiàn)腰酸痛的癥狀。 5. 缺鈣：孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致自身缺鈣，引起骨質(zhì)疏松，從而出現(xiàn)腰酸痛。 孕期腰酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，與激素、子宮、姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)和鈣攝入等因素相關(guān)。孕婦可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)等方式緩解。若腰酸痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。