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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王志堅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕晚期打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、保持鼻腔通暢、口腔鍛煉、規(guī)律作息等方式自我康復(fù)。 1. 調(diào)整睡姿：建議采取側(cè)臥位睡眠，可減少舌根后墜，減輕氣道阻塞，緩解打呼嚕癥狀。 2. 控制體重：孕期要合理飲食，避免體重過度增長。肥胖會增加頸部脂肪堆積，擠壓氣道，加重打呼嚕。 3. 保持鼻腔通暢：可以使用生理鹽水清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，改善鼻腔通氣。 4. 口腔鍛煉：通過伸舌、卷舌、鼓腮等口腔運動，增強口腔肌肉力量，有助于減輕打呼嚕。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持身體正常的生理節(jié)律。 孕晚期打呼?？赏ㄟ^上述自我康復(fù)方法緩解。若打呼嚕嚴重或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-07-11 15:55
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