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免疫力低下人群應遠離哪3種行為?

免疫力低下人群應遠離哪3種行為?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫志佳 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)科

    免疫力低下人群應遠離長期熬夜、過度節(jié)食、缺乏運動等行為,保持良好的生活習慣,才能讓身體更健康。 1.長期熬夜:會打亂人體的生物鐘,影響免疫系統(tǒng)的正常功能,使身體的抵抗力下降,容易受到病原體的侵襲。 2.過度節(jié)食:導致營養(yǎng)攝入不足,缺乏蛋白質、維生素、礦物質等重要營養(yǎng)素,會影響免疫細胞的生成和功能,削弱免疫系統(tǒng)。 3.缺乏運動:身體的血液循環(huán)和新陳代謝會減緩,免疫細胞的活性也會降低,不利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。 4.吸煙酗酒:煙草中的有害物質和酒精會損害免疫系統(tǒng),增加感染的風險。 5.情緒壓抑:長期處于負面情緒中,會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),進而影響免疫系統(tǒng)的功能。 免疫力低下人群要避免上述行為,養(yǎng)成規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動的生活方式,保持積極的心態(tài),以增強身體免疫力,預防疾病。若身體出現(xiàn)不適,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-07-12 06:56
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