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孕前心理準備包括保持積極心態(tài)、正確認識生育、做好角色轉(zhuǎn)變準備、應(yīng)對壓力、接納身體變化等。 1. 保持積極心態(tài)：以樂觀的態(tài)度迎接新生命，避免過度焦慮和緊張。 2. 正確認識生育：了解生育過程中可能遇到的情況，如孕期不適、分娩疼痛等，做好心理預(yù)期。 3. 做好角色轉(zhuǎn)變準備：意識到即將成為父母，承擔起養(yǎng)育孩子的責任，提前規(guī)劃家庭生活。 4. 應(yīng)對壓力：生活中可能會面臨經(jīng)濟、工作等多方面壓力，要學會尋找合適的方式緩解。 5. 接納身體變化：懷孕后身體會出現(xiàn)各種變化，如體重增加、身材走樣等，要以平和的心態(tài)接受。 孕前做好心理準備，有助于以良好的狀態(tài)迎接新生命的到來。保持積極心態(tài)、正確認識生育、做好角色轉(zhuǎn)變、應(yīng)對壓力和接納身體變化等方面都很重要。若心理壓力過大，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。