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正常睡眠和多夢(mèng)易醒在睡眠質(zhì)量、身體恢復(fù)情況、精神狀態(tài)、注意力以及激素分泌等方面存在差異。 1. 睡眠質(zhì)量：正常睡眠過(guò)程中較少覺(jué)醒，能順利經(jīng)歷各個(gè)睡眠階段，而多夢(mèng)易醒者睡眠淺，頻繁醒來(lái)，睡眠質(zhì)量差。 2. 身體恢復(fù)情況：正常睡眠后身體能得到充分休息，體力恢復(fù)良好；多夢(mèng)易醒則使身體無(wú)法充分恢復(fù)，易感到疲倦、肌肉酸痛。 3. 精神狀態(tài)：正常睡眠后精神飽滿、情緒穩(wěn)定；多夢(mèng)易醒者常出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。 4. 注意力：正常睡眠有助于保持良好的注意力和記憶力；多夢(mèng)易醒會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降。 5. 激素分泌：正常睡眠利于激素正常分泌，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定；多夢(mèng)易醒可能干擾激素分泌，影響身體健康。 正常睡眠和多夢(mèng)易醒存在多方面差異，若長(zhǎng)期多夢(mèng)易醒，可能影響身心健康，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物改善，但需遵醫(yī)囑。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。