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小孩腿疼膝蓋疼，可嘗試熱敷按摩、適當(dāng)休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)鍛煉、及時(shí)就醫(yī)等康復(fù)方法。 1. 熱敷按摩：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谛『⑻弁吹南ドw部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。之后輕柔地按摩膝蓋周圍肌肉，放松肌肉緊張。 2. 適當(dāng)休息：減少小孩的劇烈活動(dòng)，保證充足的休息時(shí)間，讓膝蓋得到恢復(fù)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跑跳等。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：保證小孩攝入足夠的鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)類等食物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等。 4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的康復(fù)鍛煉，如伸展運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)帶小孩到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 小孩腿疼膝蓋疼可通過(guò)多種方法康復(fù)，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子情況，采取合適的措施。若情況復(fù)雜，需及時(shí)就醫(yī)。