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緩解胃痛可嘗試南瓜粥、山藥紅棗湯、猴頭菇雞湯、胡蘿卜燉牛肉、小米粥、菠菜雞蛋湯等養(yǎng)胃菜譜。 1. 南瓜粥：南瓜富含果膠，可保護(hù)胃黏膜免受刺激，且易于消化，能減輕胃部負(fù)擔(dān)。 2. 山藥紅棗湯：山藥有健脾益胃功效，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)胃，二者搭配煮湯，對(duì)胃部健康有益。 3. 猴頭菇雞湯：猴頭菇是養(yǎng)胃佳品，能促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，與雞肉一起燉煮，營養(yǎng)豐富。 4. 胡蘿卜燉牛肉：胡蘿卜富含胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，牛肉蛋白質(zhì)豐富，燉煮后肉質(zhì)軟爛，適合胃部不適者。 5. 小米粥：小米有健脾和胃作用，熬煮的小米粥容易消化吸收，能滋養(yǎng)脾胃。 6. 菠菜雞蛋湯：菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，雞蛋富含蛋白質(zhì)，此湯能補(bǔ)充營養(yǎng)，利于胃部恢復(fù)。 這些養(yǎng)胃菜譜食材常見，制作相對(duì)簡單，能在一定程度上緩解胃痛、養(yǎng)護(hù)胃部。但如果胃痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。