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職場人空腹吃橙子可能影響工作效率，與胃酸分泌、營養(yǎng)吸收、血糖波動、胃腸不適、精神狀態(tài)等有關(guān)。 1. 胃酸分泌：橙子含果酸，空腹食用刺激胃酸過度分泌，損傷胃黏膜，引發(fā)不適。 2. 營養(yǎng)吸收：空腹時胃腸蠕動快，橙子營養(yǎng)成分不能充分吸收，降低營養(yǎng)價值。 3. 血糖波動：橙子含糖，空腹吃致血糖短時間快速上升，后又迅速下降，使人頭暈、乏力。 4. 胃腸不適：空腹食用易引起腹脹、腹痛、腹瀉等，分散工作注意力。 5. 精神狀態(tài)：身體不適會導(dǎo)致精神不集中、煩躁，降低工作效率。 職場人空腹吃橙子可能帶來多種不良影響，進(jìn)而影響工作效率。建議避免空腹吃橙子，可在飯后適量食用。若出現(xiàn)不適，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、奧美拉唑、多潘立酮等藥物緩解。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。