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孕婦大便干燥可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式緩解。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要保證充足水分?jǐn)z入，每天至少喝1500 - 2000毫升水。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過度勞累。 3. 建立良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。 4. 補(bǔ)充益生菌：可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解大便干燥。常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等。 5. 使用藥物：若上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、小麥纖維素顆粒等。 孕婦大便干燥是常見問題，可通過多種方式緩解。但用藥需謹(jǐn)慎，應(yīng)遵醫(yī)囑。若大便干燥情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。