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增加奶水分泌可通過(guò)食用一些食物和藥物，常見(jiàn)食物有豬蹄、鯽魚、木瓜、豆腐、花生等，藥物有通草、王不留行、路路通等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。 2. 鯽魚：營(yíng)養(yǎng)豐富，有和中補(bǔ)虛、除濕利水、通乳之功效，可做成鯽魚湯飲用。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能刺激乳腺分泌乳汁。 4. 豆腐：富含植物蛋白，搭配紅糖、酒釀煮食，有催奶作用。 5. 花生：具有養(yǎng)血通乳的作用，可與豬蹄等一起燉湯。 6. 通草：有清熱利尿、通氣下乳的功效，常與豬蹄等食材搭配。 7. 王不留行：能活血通經(jīng)、下乳消腫，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 8. 路路通：有祛風(fēng)活絡(luò)、利水通經(jīng)的作用，對(duì)乳汁不通有一定效果。 通過(guò)合理飲食，食用上述食物和在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，有助于增加奶水分泌。但每個(gè)人體質(zhì)不同，效果可能有差異。若奶水分泌問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診。