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來月經(jīng)吃紅棗，有補充氣血、緩解經(jīng)期不適、提高免疫力、促進睡眠、健脾益胃等好處。 1. 補充氣血：月經(jīng)期間女性會流失一定血液，紅棗富含鐵元素，能促進血紅蛋白合成，起到補充氣血作用。 2. 緩解經(jīng)期不適：紅棗具有暖宮散寒功效，可在一定程度上緩解經(jīng)期腹部冷痛、手腳冰涼等不適癥狀。 3. 提高免疫力：紅棗含有豐富的維生素C、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強機體的免疫功能，幫助女性在經(jīng)期抵御疾病。 4. 促進睡眠：紅棗有一定的安神作用，能緩解女性經(jīng)期因激素變化導(dǎo)致的情緒波動、焦慮等，從而促進睡眠。 5. 健脾益胃：紅棗能滋補脾胃，改善經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的食欲不振、消化不良等情況。 來月經(jīng)時吃紅棗對女性身體有諸多益處，不過食用時要注意適量。若經(jīng)期有嚴重不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。