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腸胃不好人群飲用牛奶，需關(guān)注牛奶類型、飲用時間、飲用量、溫度以及搭配食物等方面。 1. 牛奶類型：可選擇低脂或脫脂牛奶，這類牛奶脂肪含量低，更易被腸胃消化吸收，減少腸胃負擔(dān)。也可考慮舒化奶，其經(jīng)過特殊處理，乳糖分解更充分，適合乳糖不耐受者。 2. 飲用時間：不要空腹喝牛奶，可在飯后或與食物一起飲用，這樣能降低牛奶對腸胃的刺激。 3. 飲用量：應(yīng)控制飲用量，避免一次性喝太多，可分多次少量飲用，給腸胃足夠的時間消化。 4. 溫度：飲用常溫或溫?zé)岬呐Ｄ?，過冷的牛奶會刺激腸胃，引發(fā)不適。 5. 搭配食物：搭配一些易消化的食物，如面包、餅干等，可減緩牛奶在胃內(nèi)的排空速度。 腸胃不好人群飲用牛奶時，要綜合考慮以上因素，選擇適合自己的飲用方式。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整或停止飲用，并到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。