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壓力大導致長不高，可通過運動鍛煉、聽音樂、社交互動、寫日記、深呼吸放松等方法調節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：跑步、游泳、打籃球等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 聽音樂：舒緩輕松的音樂可使人放松身心，減輕緊張和焦慮感，讓人心情愉悅。 3. 社交互動：與朋友、家人聊天聚會，分享生活中的喜怒哀樂，能獲得情感支持，釋放壓力。 4. 寫日記：將內心的感受和想法記錄下來，有助于梳理情緒，更好地理解自己的壓力來源。 5. 深呼吸放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，進行深呼吸，可調節(jié)身體的生理反應，緩解緊張情緒。 這些情緒調節(jié)方法簡單易行，能有效緩解壓力，避免因壓力過大影響身高增長。在日常生活中可根據(jù)自身情況選擇適合的方法。若壓力問題嚴重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。