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孕產(chǎn)期間喝蜂蜜需避開空腹飲用、過(guò)量飲用、用開水沖調(diào)、搭配不當(dāng)食物、喝劣質(zhì)蜂蜜等雷區(qū)。 1. 空腹飲用：空腹時(shí)胃酸分泌較多，此時(shí)喝蜂蜜水會(huì)增加胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，可能引發(fā)胃部不適，長(zhǎng)期如此還可能導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。 2. 過(guò)量飲用：蜂蜜含糖量較高，過(guò)量飲用易使孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快。 3. 用開水沖調(diào)：高溫會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、酶等，降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議用40℃以下的溫水沖調(diào)。 4. 搭配不當(dāng)食物：蜂蜜不宜與豆腐、韭菜等食物同食。豆腐性寒，與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉；韭菜含維生素C豐富，易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。 5. 喝劣質(zhì)蜂蜜：劣質(zhì)蜂蜜可能含有農(nóng)藥殘留、重金屬等有害物質(zhì)，飲用后可能影響孕婦和胎兒的健康。 孕產(chǎn)期間適量喝蜂蜜有一定益處，但要避開上述雷區(qū)，以保障孕婦和胎兒的健康。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。