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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學(xué)中心（產(chǎn)前診斷科）
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孕中期日常保健可借助瘦肉、牛奶、菠菜、香蕉、核桃等食物。 1. 瘦肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素，能為孕婦補(bǔ)充能量，預(yù)防缺鐵性貧血，有助于胎兒的生長發(fā)育。 2. 牛奶：是鈣的重要來源，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷、維生素A、維生素D等，可滿足孕婦和胎兒對鈣的需求，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。 3. 菠菜：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4. 香蕉：富含鉀元素，能維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，緩解孕期疲勞，還可促進(jìn)消化。 5. 核桃：富含不飽和脂肪酸，對胎兒的大腦和視力發(fā)育有益，同時(shí)也有助于孕婦保持良好的心情。 孕中期合理攝入上述食物，能為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)，助力日常保健。但飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若有特殊飲食需求，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-07-14 14:36
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