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職場人士遭遇塑料粘喉，快速自救方法有咳嗽法、海姆立克急救法、催吐法、喝水法、及時就醫(yī)等。 1. 咳嗽法：嘗試用力咳嗽，利用肺部氣流沖擊，有可能將粘在喉部的塑料咳出。 2. 海姆立克急救法：若咳嗽無效，可采用海姆立克急救法。站立位時，一手握拳，拇指頂住肚臍上方兩橫指處、劍突下方，另一手抱住握拳手，急速拉動雙臂，有力地向內(nèi)、向上沖擊上腹部，反復(fù)多次。 3. 催吐法：用手指或筷子等刺激舌根部位，引發(fā)嘔吐反射，看能否將塑料吐出。 4. 喝水法：適量喝些溫開水，有可能將塑料沖下去，但要注意避免嗆咳。 5. 及時就醫(yī)：若上述方法都無效，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，讓專業(yè)醫(yī)生借助工具將塑料取出。 職場人士遇到塑料粘喉情況，可先嘗試咳嗽、海姆立克急救法等自救措施，若無法解決，務(wù)必及時就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重后果。