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打呼嚕窒息是危險(xiǎn)情況，應(yīng)對(duì)措施有喚醒、調(diào)整體位、清理氣道、心肺復(fù)蘇等，日常預(yù)防可從減肥、側(cè)臥、戒煙酒、規(guī)律作息、治療基礎(chǔ)病等方面著手。 1. 喚醒：發(fā)現(xiàn)打呼嚕窒息，先嘗試輕拍或呼喊將其喚醒。 2. 調(diào)整體位：讓患者側(cè)臥，可打開(kāi)氣道，緩解窒息。 3. 清理氣道：查看口腔有無(wú)異物，如有及時(shí)清理。 4. 心肺復(fù)蘇：若患者無(wú)呼吸心跳，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。 5. 減肥：肥胖是打呼嚕常見(jiàn)原因，減輕體重可緩解癥狀。 6. 側(cè)臥：養(yǎng)成側(cè)臥睡眠習(xí)慣，避免仰臥加重氣道阻塞。 7. 戒煙酒：煙酒會(huì)使氣道肌肉松弛，戒煙酒可改善呼吸。 8. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 9. 治療基礎(chǔ)?。悍e極治療鼻炎、扁桃體肥大等基礎(chǔ)疾病。 打呼嚕窒息需及時(shí)采取正確急救措施，日常做好預(yù)防工作能降低窒息風(fēng)險(xiǎn)。若打呼嚕情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。