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日常保健讓扁桃體不再“搗亂”，可從飲食、口腔衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物預(yù)防等方面著手。 1. 飲食：保持清淡飲食，多吃新鮮蔬果，如蘋果、梨、青菜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對(duì)扁桃體的刺激。 2. 口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚正確刷牙，飯后用清水或漱口水漱口，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，降低扁桃體感染的幾率。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力，有助于預(yù)防扁桃體發(fā)炎。 4. 作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，維持正常的免疫系統(tǒng)功能。 5. 藥物預(yù)防：在季節(jié)交替、流感高發(fā)期等特殊時(shí)期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子、胸腺肽、匹多莫德等。 通過注意飲食、保持口腔衛(wèi)生、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息以及必要時(shí)的藥物預(yù)防等日常保健措施，可有效降低扁桃體發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)，讓扁桃體不再頻繁“搗亂”。但如果扁桃體問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。