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緩解因胎兒心臟室間隔缺損導(dǎo)致的孕媽心理壓力，可通過(guò)知識(shí)科普、情緒疏導(dǎo)、尋求支持、轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練等方式。 1. 知識(shí)科普：了解胎兒室間隔缺損相關(guān)知識(shí)，如多數(shù)小缺損可能在出生后自行愈合，即使不能自愈也可通過(guò)手術(shù)治療，能減少不必要的擔(dān)憂。 2. 情緒疏導(dǎo)：正視自己的情緒，不要壓抑，可通過(guò)寫日記等方式抒發(fā)內(nèi)心感受。 3. 尋求支持：與家人、朋友交流，分享感受，他們的關(guān)心和鼓勵(lì)能給予心理支撐；也可加入孕媽交流群，與有類似經(jīng)歷的人互相傾訴。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：做一些自己喜歡的事，如聽音樂、看電影、繪畫等，暫時(shí)忘卻煩惱。 5. 放松訓(xùn)練：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，緩解緊張情緒。 通過(guò)上述方法，能在一定程度上緩解孕媽因胎兒室間隔缺損帶來(lái)的心理壓力。若心理壓力持續(xù)過(guò)大，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。