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運(yùn)動(dòng)可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減輕壓力、促進(jìn)新陳代謝等方面，幫助告別總感冒煩惱。 1. 增強(qiáng)免疫力：運(yùn)動(dòng)能促使免疫細(xì)胞數(shù)量增加、活性增強(qiáng)，更好地抵御病毒和細(xì)菌入侵，降低感冒幾率。 2. 改善血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，使氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高效輸送到身體各部位，維持身體正常生理功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平保持平衡，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)功能。 4. 減輕壓力：運(yùn)動(dòng)可釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解緊張和焦慮情緒，避免因長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致免疫力下降。 5. 促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝，幫助身體排出毒素和廢物，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，提高身體抗病能力。此外，還可使用一些藥物輔助預(yù)防感冒，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑使用。 運(yùn)動(dòng)對(duì)告別總感冒煩惱有積極作用，但要注意適度和堅(jiān)持。若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。