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性生活流血后，營養(yǎng)補充的關鍵包括補充蛋白質(zhì)、增加鐵攝入、攝入維生素、補充水分、保證膳食纖維攝入等。 1.補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2.增加鐵攝入：流血可能導致缺鐵性貧血，可適當食用動物肝臟、紅棗、菠菜等含鐵豐富的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。 3.攝入維生素：維生素C能促進鐵的吸收，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素K有助于凝血，可從菠菜、生菜等綠葉蔬菜中獲取。 4.補充水分：多喝水能促進新陳代謝，幫助身體排出廢物，維持身體正常生理功能。 5.保證膳食纖維攝入：可促進腸道蠕動，預防便秘，可多吃全麥面包、糙米、芹菜等食物。 性生活流血后，通過合理的營養(yǎng)補充，有助于身體恢復。但如果流血情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。