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孕媽媽可通過(guò)食用魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、豆類(lèi)等食物來(lái)為寶寶補(bǔ)腦，提升寶寶記憶力。 1. 魚(yú)類(lèi)：富含不飽和脂肪酸，如DHA，對(duì)寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，能增強(qiáng)記憶力。常見(jiàn)的有三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。 2. 堅(jiān)果類(lèi)：像核桃、杏仁、巴旦木等，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于大腦發(fā)育。 3. 蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，還含有人體所需的多種氨基酸，對(duì)寶寶腦部發(fā)育有積極作用。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，富含葉酸、維生素和礦物質(zhì)，能為寶寶大腦發(fā)育提供必要營(yíng)養(yǎng)。 5. 豆類(lèi)：黃豆、黑豆等豆類(lèi)，富含植物蛋白、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有幫助。 孕媽媽在孕期合理攝入上述食物，能為寶寶大腦發(fā)育提供豐富營(yíng)養(yǎng)，有助于提升寶寶記憶力。但飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，建議定期產(chǎn)檢，以保障母嬰健康。